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「ザ!鉄腕DASH」のデブ犬克服メニューで紹介されていた、『ライ麦おからパン』
を作ってみました。

初めてだったのでちょっと失敗?!したかも…
水分が多すぎたみたいです。作る時は水分に注意しましょう!(苦笑)
材料はライ麦粉・おから(私は粉のモノを使いました)・ピーマン・しいたけ・
トマト。

ライ麦粉・おから粉トマト・ピーマン・しいたけ

これを混ぜ混ぜします。

野菜は微塵切り水分多いかも…

たくさん作りすぎちゃったので、骨型は少し。焼く前はこんな感じです。

骨型にしてみました

後はフライパンで焼くだけです。残りは普通に小判型にしちゃいました。
骨型ってめんどっちーんですもの。笑い
できたのがこちら。

ちゃんと焼けたかな~

アル君大興奮です。焼いている時からこうばしい香りがたまらないみたい。(^m^ )

よこせ!くれよ!
ちょうだい!ください。

で、写真もブレブレです。
冷めたらあげるから、ちょっと落ち着いて下さい。ひくひく

いいコにします。

オーブンでも焼いてみました。

いい感じの色です

これもこんがりとしてて、おいしそうです。
ちょこっと食べてみましたが、ライ麦の風味が良く、とてもおいしかったです。にっこり
水分が多めだった為、パンみたいな食感になってしまいましたが、本当はもっと固く
出来上がるはずなので、次回は水分を少なくして固めにしようと思います。

いっぱい作ってしまったので、しばらくありそうだな。。。(ー_ー;)

コメント
骨型は手で作ったんだー!!
お見事!!
こんがりパン美味しそう!
ただ混ぜ混ぜして焼けば良いのぉ?
お料理苦手な私でも上手に出来るかな~
我が家の娘はダイエット必要ないから
自分用のパンにしようかな~(笑)
2009/01/29(Thu) 22:44 | URL | picoママ | 【編集
あの時作るって言ってらしたけど 早いですね。
私 もうTVの手順忘れてしまいました~
出来栄えTVと同じですね。
少し柔らかめに出来上がったのですか?
いろんな硬さで作るとアル君も歯ごたえの
変化が楽しめていいかも~
さすがですね! すご~い!
ライ麦とおからの割合ってどんなでしたっけ~?
2009/01/30(Fri) 06:57 | URL | ちよママ | 【編集
↓ 私はちよちゃんを我が家にお迎えするまでは
  まめくん 結ちゃんには触れませんでした。
  抱っこも出来ませんでした。
  一緒ですね!
2009/01/30(Fri) 07:04 | URL | ちよママ | 【編集
まぜまぜして焼くだけって簡単でいいですね~。
>オーブンでも焼いてみました
最初に焼いたのはフライパンとかかな?
骨型は手で作るのは大変でしょ~。
クッキー用の型を使ったらいろんな形のができて楽しいかも♪
2009/01/30(Fri) 07:53 | URL | カレン | 【編集
☆picoママさんへ☆
い~ない~な~、ダイエット必要ないなんてー!
うちはベスト体重4キロを目指してます。
まだ500グラムもあるんですよねぇ~。(涙)

骨型は手で作りました。(^~^;)ゞ
混ぜて焼くだけですから簡単ですよー♪
人間が食べてもおいしいです。(苦笑)
2009/01/30(Fri) 11:39 | URL | グーグーガンマ | 【編集
☆ちよママさんへ☆
おから粉を使ったので水を足したのですが、加え過ぎちゃいましたー!(>▽<)
だからちょっと柔らかくできちゃいました。テレビのやつは「噛み応えがある」って言ってたので、全然柔らかいと思います。(苦笑)

えーー!ちよママさんも触れなかったんですかぁ~!
でも今はあんなにちよちゃんをかわいがられてるなんて、ワンコの力ってスゴイですね(=^_^=)♪

ライ麦粉(2):おから(1)の割合です。
2009/01/30(Fri) 11:44 | URL | グーグーガンマ | 【編集
☆カレンさんへ☆
そうです!最初に焼いたのはフライパンでーす♪♪
そうか、、、クッキー用の型を使えばいいのか…
クッキーなど普段作ったことないから、全く頭に浮かびませんでした。f(^^;)
手で作ったから、ぶさいくな形になっちゃった~。(爆)
「フライパンで焼く」を追加しました~。
ありがとー(*^-°)v
2009/01/30(Fri) 11:48 | URL | グーグーガンマ | 【編集
鉄腕DASHのちょうどそこだけ見てなかったので
ダイエットパンの作り方知れて良かったぁ~♪
アップしてくださってありがとうございます('-'*)アリガト♪
我が家もダイエットしなければならない子2匹
いるので、早速作ってみます(母に作らせます)
オーブンで焼いたのが美味しそうに見えますよね♪
2009/01/30(Fri) 12:37 | URL | みかん | 【編集
とってもおいしそう~!
本当にヘルシーで体にも良さそう(^^)
でも何よりもママの愛情がい~~~っぱい
入ってるのがいいですよね。。。
アイルくんは幸せ者だなぁ。
2009/01/30(Fri) 13:16 | URL | みき | 【編集
☆みかんさんへ☆
勉強の方はどうですかぁ~?(苦笑)
ダイエットしなければいけないふたりって?
まさかふわりちゃんじゃないから、、、、
プリンツちゃんとロワちゃんかな?まのんちゃんは違いますよねぇ~。(#^.^#)
みかん母さんに是非作ってもらって下さ~い(爆)
2009/01/30(Fri) 18:42 | URL | グーグーガンマ | 【編集
☆みきさんへ☆
人間が食べてもヘルシーですよ~(苦笑)
ママの愛情と手垢がいっぱいつまってます!(* ̄m ̄)
形がボコボコなのは愛情でカバーです♪♪
なんちゃってー!
2009/01/30(Fri) 18:44 | URL | グーグーガンマ | 【編集
ミルキーのお誕生日プレゼントに一枚下され~(^O^)。
2009/01/30(Fri) 21:02 | URL | ペコ | 【編集
わ~!美味しそう~
おからだからすごくヘルシーですね!
体にも良さそう~
鉄腕ダッシュは録画を失敗して
最後のほうしか撮れてなかったんです( ┰_┰)
こんなステキなレシピを紹介してたんですね~
2009/01/30(Fri) 23:04 | URL | ばてぃこ | 【編集
さすが~!早速作られたんですね。
(ワタシはテレビ見るだけです^^;)
ちゃんと骨型になってる~すごいですね~
メタボなワタシ用にも是非くださいな~^^;
2009/01/30(Fri) 23:37 | URL | kyon2 | 【編集
☆ペコさんへ☆
一枚なんて言わずに、もっとあげますってー!
ミルキー気に入ってくれるといいんだけど…(=^_^=)
2009/01/30(Fri) 23:40 | URL | グーグーガンマ | 【編集
☆ばてぃこさんへ☆
ヘルシーだけどライ麦の香ばしい、いい匂いがするんですよー!
たくさん作っちゃったので、クリームチーズでものせて飼主も食べようかなぁ~なんて思ってます。(*^m^*)
でも、お通じがよくなるみたいで、いつもよりウンPの回数が多いです。(アルファですよ!)
だからといって決してゆるくはないんですよ~。
便秘の時はいいかもねー!(苦笑)
2009/01/30(Fri) 23:44 | URL | グーグーガンマ | 【編集
☆kyon2さんへ☆
骨型は適当にやったら、なんとなく見れる形になってました。実際に見るより写真の方がキレイに見えるみたいです。実物はボロボロです。(苦笑)
我家もふたりでメタボだから、飼主用にも作ってみようかしら~(^◇^;)
2009/01/30(Fri) 23:48 | URL | グーグーガンマ | 【編集
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