FC2ブログ
アルファも12歳になり、すっかりシニアの域に入っておりますが、周りの
お友達もやはりシニアが増え、話題も健康の事が多くなってきました。
それは人間も一緒ですよね。

そこで、以前受けたセミナーの内容を振り返ってみようと思います。
今だと、もしかしたら少しは参考になるかもしれないしね。
かくいう私も内容を読み返してみて、シニアに良い運動、食事等、
参考になる事が多かったです。
文字だらけですので、興味がある方だけ読んでみて下さいね。



『食事と栄養』
脳の大事なエネルギー源は糖質類(昔の炭水化物)。サツマイモなど。
アミノ酸、コラーゲンは特に重要。EPA、DHA、コエンザイムQ10。
老犬になったら、ごはんは量を減らし回数を増やす。(血糖値を安定させる)
目も鼻も衰えるので、ニオイをよくする事も重要。

『運動』
シニアに限らず、全年齢のワンコに共通して筋力をつけることがとても
重要です。肉球(特に後ろ足)が踏ん張れる場所、芝・土・砂浜などで
お散歩すると良いのですが、現代の環境では土や芝などの場所には
いつも行けるとは限りません。
そこで、コンクリートの街中でもできる筋力をアップする方法とは?

縁石の上をゆーっくりとまたがないで歩かせる。
飛ばせないで段差のある所をゆっくり歩かせる。決して飛ばせてはダメ!


このような後足を伸ばす散歩だと15分程度でもOKだそうです。
土・芝の坂道を登ったり降りたりするのも15分位で良いらしいけど、街中
ではなかなか難しいですよね。
※伸びの回数が減ってきたら、筋力アップを心がけましょう!
後足の筋力をアップさせるのも大事ですが、腹筋も鍛えましょう!
お座りの姿勢をキープさせる事は腹筋にとても効きます。
お腹プヨプヨの私が言っても説得力無いんですけどねー。自分には甘く
アルファには厳しい私。

後ろ足を伸ばす動作でお尻の下の筋力が鍛えられ、関節にもよいそうです。
後ろ足がパテラのアルファにとって、筋力は欠かせません。
衰えさせないように、日々の積み重ねが大事なんだなぁ~と思いました。
ただ、歩いてるだけじゃダメなのね。

オモチャ等で遊ぶ事も脳トレになって良いらしいですよ~。
シニアペットライフ、前向きに楽しくがんばりましょう!!

2018-11-29アルファ

「ボケ」に関しても、ちょこっと参考までに載せておきます。
20日(火)、バスツアーに行ってきました。私だけ。
といっても、私の母も一緒です。

2018-11-20アルファ1

バスツアーって、朝が早いんですね。朝8時に集合場所へ。

2018-11-20バス

ちょうどお休みを取っていたパパさんとアルファはお留守番。

2018-11-20アルファ2

パパさん、アルファをよろしくね。私が居ないと寂しがるだろうけどさ。
じゃあ、行ってきま~す!

到着したのは、このツアーのスポンサーでもある日本最大のジュエリー
メーカー。何でもメーカー直売価格だからお得なんだってさ。

2018-11-20バスツアー1

商品展示会場は撮影NGだったんですが、まー!アウトレット価格と
いえどかなりお高い!
会場を後にしようとしたら、なんか母がコソコソしてるので声をかけると、
なんと!ネックレスを買っているではありませんか!
“目の保養をさせてもらいましょ~”って言ってなかったっけ?
別に自分のお金だから何を買ってもいーけど、簡単に買い過ぎよね。

うちの母は、昔から一人で海外にも行っちゃうくらい旅行が大好きなんです。
そして旅行に行くと、色々買い物するのも大好きみたいです。
この先が思いやられるわ。

バスを走らせ、昼食場所へ。浜焼き食べ放題です。

2018-11-20バスツアー2

バイキング形式だからせわしないのよね。時間も限られてるしねー。

2018-11-20バスツアー3

2018-11-20バスツアー4

2018-11-20バスツアー5

さざえやホタテ、貝類がおいしかったな。
昼食の時間はあっという間に過ぎ、系列のお土産屋さんへ移動~。

2018-11-20バスツアー6

お土産をいろいろ物色し、お店の方のおすすめの千葉名物ビワのソフト
クリームを食べました。(味は…普通。ビワが酸っぱかった)

2018-11-20バスツアー7

次に向かったのは、小泉酒造酒匠の館。

2018-11-20バスツアー8

20種類以上の利き酒が出来るんですって。私はお酒が全く得意じゃない
ので試飲はしませんでしたが、母は…。

2018-11-20バスツアー9

2018-11-20バスツアー10

2018-11-20バスツアー11

バスに戻ると車内が酒臭いのなんのって…。

最終目的地はSNSで話題になった「濃溝の滝」。

2018-11-20バスツアー12

こんなのもありました。写真を撮ることに夢中で、鳴らすのを忘れた!!

2018-11-20バスツアー13

幸運を逃がしちゃったかな~。

2018-11-20バスツアー14

朝陽が差し込むと光がハート型に見えるらしいんだけど、訪れた時間が
3時過ぎという事もあり、その光景は見られませんでしたが、ちょっと
神秘的で、なかなかキレイでしたよ~。

2018-11-20バスツアー15

これでツアーは終了~。帰路へ。

帰りの海ほたるで。

2018-11-20バスツアー16

イルミネーションの季節だね~。

2018-11-20バスツアー17

2018-11-20バスツアー18

2018-11-20バスツアー19

トイレ休憩の20分間に、トイレを済ませ地下駐車場から5階のデッキまで
エスカレーターを駆け上がり、写真を撮ってきました。さすがに到着した
時は息が切れたわ。 もちろん、母は地下で待機。

母も歳をとり、以前のように1人でホイホイ旅行に行けなくなっていたので、
ちょっとだけ親孝行が出来たかなー。なんてね。
また、気が向いたら付き合ってあげようかな。

16日(金)、お誕生日のお祝いに行ってきました。
パーティー会場はお馴染みの『CAFE OREO』さんです。
そして、本日の主役は、
10月27日に8歳になったロイスくん。

2018-11-16ロイス1

11月2日に6歳になったいずみちゃん。

2018-11-16いずみ1

11月5日に10歳になったひとしくん。 は、残念ながらお留守番でした。

そして、ホストはざくろクン。

2018-11-16ざくろ1

と、アルファ。

2018-11-16アルファ1

早速ランチをオーダー。今日はキッシュを食べるぞ!と決めていたのですが
日替わりランチがバターチキンカレーと聞き、悩んだ結果、初志貫徹!
って事でキッシュをオーダー。

2018-11-16キッシュランチ

栗とベーコンのキッシュ。栗が沢山入ってたよ~。今日は栗三昧だー。

オレオさんが提供してくれたイノシシの被り物。おもろかったー。

2018-11-16ロイス2

2018-11-16いずみ2

2018-11-16ざくろ2

2018-11-16アルファ2

年賀状に使えるかな?と思ったけど、アルファが意地でもカメラを見て
くれないので、断念。本当にカメラ嫌いだよねー。

さー!お待ちかねのケーキの登場です。

2018-11-16お誕生ケーキ

ロイスくん、いずみちゃん(&ひとしくん)、お誕生日おめでとー!

2018-11-16お誕生ケーキ2

早速ケーキを取り分けてもらい(笑)、いっただきま~す!!

2018-11-16お誕生ケーキ3

ゆきさん、毎度ケーキの取り分けありがとね。

2018-11-16いずみ3

2018-11-16ロイス3

みんな食べるのに夢中です。

2018-11-16ざくろ3

2018-11-16アルファ3

こんなかわいいコスプレもあったよー。

2018-11-16ざくろ4

2018-11-16いずみ4

2018-11-16ロイス4

2018-11-16アルファ4

可愛すぎて(面白過ぎて)、笑いが止まらなかったわ。

2018-11-16栗のパイ

この時期限定のスイーツ「栗のパイ」。これこれ!めちゃくちゃ美味いのです!
お腹に余裕があったら、2個はいけるわ~。

居心地が良くて、いつもいつもまったりと長時間寛いでしまうオレオさん。
そりゃー、眠くもなるよねぇ~。

2018-11-16いずみ5

みんなで集合写真をパチリ。(ひとし兄さんも入れてみたよ~)

2018-11-16集合写真

みんな、お誕生日おめでとう!!
そしていつも最高の時間を過ごさせてくれるオレオさんに感謝です。

「アルファの異変」が回復したと思ったら、また次の問題が発生。
といっても、今回は以前ほど長い期間じゃなかったので、私もそれほど
堪えてはいないんですけどね。一応記録として残しておきます。

前から興奮したり、早食いしたり、何かをガマンさせたりすると、逆くしゃみ
になっていたんですが、先月末頃、逆くしゃみの回数が頻繁になり、別に
逆くしゃみになる状況でもないのに、逆くしゃみの症状が出たりしました。

一日に何回も逆くしゃみの症状が出ていたんです。
逆くしゃみって、すごく苦しそうで見ていて辛いんですよね。
私が気にすると、ドンドン症状が悪化してしまう気がして、なるべく気に
しないよう心掛けたんですけどね。ネットでも色々調べました。
鼻をつかんでみたりもしてみました。
徐々に回数は減ってはきましたが、何か他の病気の可能性もあるかもしれ
ないと思い、今回はかかりつけの病院を予約し、診てもらう事にしました。

担当のトリマーさんから“右足の付け根の所にしこりみたいのがありますよ”
と聞き、それも心配だったのでね。柔らかいモノだったら、お腹の部分に
出来た「脂肪種」と同じかな?と思ったんですが、右足の外側の付け根のは
固いんですよ。だからちょっと心配だったんです。

病院に行く頃には逆くしゃみの症状はほとんど出なくなっていたのですが、
念のため、気管等色々調べてもらいました。特に異常は見られませんでした。
右足の外側の付け根部分のしこりも、脂肪種でした。
皮膚の下に出来る脂肪種は柔らかいモノが多いけど、筋肉の下に出来た
脂肪種の場合、触った時に筋肉の上から触るから固く感じるそうです。
なるほどね~。悪いモノじゃなくて良かったよ。

脂肪種の原因を尋ねたら、栄養過多です!と一刀両断されたよ。
そーよねぇ。栄養過多だから太ってるのよねぇ。
「でも太り過ぎって程じゃないよ」とそれ程嬉しくないお言葉を頂きました。
何年か前から寝息がオッサンのようにうるさいのも、太ってるのが原因か。

2018-11-09アルファ1

見た目は可愛いけど、残念ながらオッサンだね。

カルテを見ながら先生から、「3.9キロって時もあったね~」と笑いながら
言われてしまいました。イヤイヤその体重はめっちゃ若い時ですからー!

病院で測った体重は4.56キロ。4キロ位がベストじゃないかな。と。。。
そんな簡単に言われましてもねぇ。。。がんばります。家族みんな!

2018-11-09アルファ2

反省します。

逆くしゃみの症状は今はすっかり良くなりました。
でも、今までと同じように興奮したりするとなりますけどね。

空を見るのが好きです。雲を見るのが好きです。
家の窓からも、よく空を見ています。お散歩中もよく空を見ます。

2018-11-05雲1

空を見るのが好きで気象予報士になった。
と、石原良純さんが言っていましたが、そこまで熱心かというと、
そうでもないんですけどね。

2018-11-05雲2

空を見ていると、なーんにも考えなくていいんだよね。
嫌な事や難しい事や悲しい事や色々な事、考えないで。
ただ、ただ、無心で空を見るのが好きです。

2018-11-05雲3

雲っておもしろい。色々な形があって、すぐに形が変わっていく。
だからおもしろい雲を見つけた時は、嬉しいんだよね。

そうそう、朝のお散歩でおもしろいモノを見ました。

2018-11-05虹

写真だと解りづらいのですが、虹のかけら?

2018-11-05アルファ

全部食べられたらいいね。

2018-11-05富士山

富士山もすっかり白い帽子を被ってます。
今年も2ヶ月をきりましたね。一年経つのが早過ぎる。

そう思ったことはないですか?私は何度もあります。
お散歩中、特に寒くなってくると歳をとったせいなのか、たまにトイレに行き
たくなってしまうんですよねー。
朝のお散歩はだいたい1時間程ですが、帰り道でトイレに行きたくてたまら
なくなってしまう事があるんですよ。
そんな私にあてつけるかのように(たぶん本犬にはそんな気は無いと思うけどね)
どこでも自由にチッコするアルファ。
いーよねー。どこでもできて、ホント。と心の底から思うのです。

2018-11-02アルファ1

一生懸命我慢して、ようやくマンションにたどり着いたと思ったら、管理人
さんに捕まってしまいダラダラと世間話をされたり…。
なんとか耐えてエレベーターを降りた所で、今度はアルファを可愛がって
くれているマンションの方に会ってしまったり…。
あーーー!もうダメだーーー!助けてーーー!と心の中で叫びながら
必死な思いで家にたどり着き、なんとかセーフ。

こんな時は、本当に「犬になりたい!!」と思うのです。
アルファの気持ちが知りたい時も「犬になりたい」と思ったけどね。

2018-11-02アルファ2

映画の「転校生」(古い?笑)や「君の名は。」みたいに体が入れ替わったら?
期間限定ならちょっと試してみたい気もするけどね。

犬は群れで生活すると言われているけど、俺はみんなと群れるのは
好きじゃない。リーダーと言われるヤツに従うのも嫌だし、みんなに
合わせるのも嫌いだ。群れで行動するのはごめんさ。
孤独を好み、いつだって戦いに挑んでいく、そんな男なのさ。
だから、俺は「一匹狼」でいいんだ。




ふーん。みんなと一緒に居られないだけでしょ。会う友達みんなに
喧嘩をふっかけ、絶対にコミュニケーションをとろうとしないだけ
だよね。確かに自分から群れるのを拒否してはいるけど、一匹狼て
いう程のものじゃないんじゃないの?周りとうまく付き合えない言い
訳に聞こえるなー。




確かに俺はコミュニケーションの取り方が下手だけど、それほど
仲良くしたいと思ってないのさ。それに、昔から人と群れるのが
苦手なママに言われたくないな。全く変な所が似ちゃったな。




確かにそうだよね。昔から友達も少ないし(いない?)、人に合わせる
のもあまり得意じゃないし、1人で居る事が多かったかな。。。
そんな私がアルファの事をどうこう言える立場じゃなかったね。
ごめん、ごめん。




なーんて、会話ができたらおもしろいんだけどな~。
こんなのが出回ったらどーする?!